<\/p>\n\n\n\n
Usein tulee t\u00f6rm\u00e4tty\u00e4 erilaisten ihmisten ja asiantuntijaksi nimitett\u00e4vien henkil\u00f6iden painottavan sit\u00e4, ett\u00e4 liikunnan tulee olla mukavaa. Liikkua tulisi vain silloin, kun tekee mieli liikkua. Liikkua tulisi vain tavalla, joka kiinnostaa. Liikunnan tulisi olla mukavaa ja mahdollisimman vaivatonta. samoin valistetaan, ett\u00e4 liikunnan ei taas tulisi olla suorittamista. Katsotaan seuraavaksi yksitellen n\u00e4it\u00e4 yleisi\u00e4 v\u00e4itt\u00e4mi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Liikkua tulisi vain silloin, kun tekee mieli liikkua. On paljon ihmisi\u00e4, jotka ovat jo niin vierautuneet luonnollisesta olotilasta, ett\u00e4 heid\u00e4n ei tee oikeastaan koskaan mieli liikkua. T\u00e4m\u00e4 vieraantuminen liittyy omaksuttuihin tapoihin, jotka viev\u00e4t koko ajan kauemmaksi siit\u00e4 mit\u00e4 on luonnollinen ja normaali. Toisin sanoen t\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6 tiettyyn pisteeseen saakka, silloin kuin ihminen on terve ja kykenee kuuntelemaan ruumistaan ja sen tarpeita.<\/p>\n\n\n\n
Liikkua tulisi vain tavalla, joka kiinnostaa. T\u00e4ss\u00e4, kuten aiemmassakin on se ongelma, ett\u00e4 ihmisen ollessa tarpeeksi vieraantunut kehostaan ja siit\u00e4 mik\u00e4 on luonnollista, ei liikunta v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kiinnosta lainkaan. Samoin liikunnan tulisi olla mahdollisimman monipuolista, joten liikkuminen vain sill\u00e4 tavalla kuin kiinnostaa (jos kiinnostus ei ole monipuolinen liikunta) saattaa olla hyvin yksipuolista.<\/p>\n\n\n\n
Liikunnan tulisi olla mukavaa ja mahdollisimman vaivatonta. Kuten aiemmissakin, niin t\u00e4ss\u00e4 on pieni hippu j\u00e4rke\u00e4, mutta p\u00e4\u00e4osin t\u00e4m\u00e4 on huono neuvo. Vaivattomuus ja mukavuus tulee kokemuksen ja harjoittelun kautta. Kehitys tapahtuu vain poistumalla mukavuusalueelta. Jos aina ollaan pelk\u00e4ll\u00e4 mukavuusalueella, niin silloin kehittyminen j\u00e4\u00e4 alhaiseksi. Neuvoa siit\u00e4, ett\u00e4 liikunnan tulisi olla mukavaa perustellaan sill\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 lopettaa liikunnan, jos se ei ole mukavaa ja t\u00e4m\u00e4 on terveydelle huonompi vaihtoehto tietenkin. Kumpi mahtaa olla motivoivampaa pitemm\u00e4ll\u00e4 aikajaksolla, se, ett\u00e4 kehitymme valitsemassamme lajissa vai se, ett\u00e4 emme kehity. Onko helpompaa k\u00e4yd\u00e4 vuosia juoksemassa, kun huomaamme selke\u00e4\u00e4 kehittymist\u00e4 jatkuvasti vai silloin kuin juoksemme saman matkan samalla vauhdilla ilman mit\u00e4\u00e4n suurempaa kehityst\u00e4? Parempi neuvo olisi, ett\u00e4 liikunnan tulisi ainakin silloin t\u00e4ll\u00f6in olla mukavaa. Aktiivinen palautuminen on usein sen verran kevytt\u00e4 liikuntaa, ett\u00e4 sit\u00e4 voisi kutsua mukavaksi liikkumiseksi.<\/p>\n\n\n\n
Liikunnan ei tulisi olla suorittamista. Jos haluaa kehitty\u00e4 jossakin, sit\u00e4 tulee tasaisesti mitata ja arvioida. Joskus tulokset vaativat tyls\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja suorittamista.<\/p>\n\n\n\n
Ihminen on \u201dluotu\u201d liikkumaan, joka tarkoittaa yksinkertaisesti sit\u00e4, ett\u00e4 koko elimist\u00f6mme on rakentunut niin, ett\u00e4 sen toiminnot ovat riippuvaisia riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 samoin kuin oikeanlaisesta ravinnosta. On jo fysiologisesti mahdotonta olla sairastumatta ennen pitk\u00e4\u00e4 erilaisiin tuki- ja sis\u00e4elinsairauksiin (sek\u00e4 mielenterveydenongelmiin), jos liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4 j\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4iseksi.<\/p>\n\n\n\n
Miksi ihmisen terveys ja toimintakyky, jotka ovat oleellisimpia kivijalkoja ihmisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, ovat saaneet t\u00e4llaisen sivuroolin, jossa painotetaan, ett\u00e4 niiden eteen teht\u00e4v\u00e4 ty\u00f6 tuli olla mukavaa, helppoa ja vaivatonta? Ei opiskelunkaan vaadita olevan helppoa, mukavaa ja vaivatonta. Ei ty\u00f6paikoillakaan voi vaatia ja odottaa koko ajan ty\u00f6n olevan helppoa, vaivatonta ja mukavaa. En voi ty\u00f6paikalla sanoa, ett\u00e4 teen vain ne ty\u00f6t, jotka minua kiinnostaa ja, jotka ovat tarpeeksi mukavia. Ty\u00f6paikasta eroten oman terveytemme ja toimintakykymme yll\u00e4pit\u00e4j\u00e4 ja parantaja voi olla vain me itse, emme voi ulkoistaa t\u00e4t\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 kenellek\u00e4\u00e4n. Ja, koska emme voi terveytt\u00e4mme ja toimintakyky\u00e4mme siirt\u00e4\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n muun vastuulle, emme voi sen menett\u00e4misest\u00e4 syytt\u00e4\u00e4 ket\u00e4\u00e4n muuta kuin itse\u00e4mme. Toki yhteiskunnan ja ymp\u00e4rist\u00f6mme olosuhteet mahdollistavat ja est\u00e4v\u00e4t erilaisin tavoin, mutta ratkaisut teemme lopulta me itse (jos haluamme todella perehty\u00e4 asiaan). Aikuisuus on vastuuta ja vastuuttomuus oman terveytemme kohdalla on merkki keskenkasvuisuudesta t\u00e4ll\u00e4 alueella.<\/p>\n\n\n\n
..10\/11..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Usein tulee t\u00f6rm\u00e4tty\u00e4 erilaisten ihmisten ja asiantuntijaksi nimitett\u00e4vien henkil\u00f6iden painottavan sit\u00e4, ett\u00e4 liikunnan tulee olla mukavaa. Liikkua tulisi vain silloin, kun tekee mieli liikkua. Liikkua tulisi vain tavalla, joka kiinnostaa. Liikunnan tulisi olla mukavaa ja mahdollisimman vaivatonta. samoin valistetaan, ett\u00e4 liikunnan ei taas tulisi olla suorittamista. Katsotaan seuraavaksi yksitellen n\u00e4it\u00e4 yleisi\u00e4 v\u00e4itt\u00e4mi\u00e4. Liikkua tulisi vain […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[9,8,10],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yhteiskuntakritiikki","tag-aikuisuus","tag-liikunta","tag-vastuu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/20"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajattomankohtaista.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}